O'z-o'zini baholash va rivojlanish: aniq metrikalar bilan maqsadga tezroq yeting
O'z-o'zini baholash va rivojlanishning ahamiyatini o'rganing: kuchli/zaif tomonlarni aniq metrikalar bilan o'lchab, reja...
Hayotiy faktlar
"Hayotiy faktlar" toifasidagi so'nggi maqolalar.
Maqsad qo‘yish va unga erishish yo'llari: o‘lchanadigan natija va tekshiruv tizimi
Maqsad qo‘yish va unga erishish yo'llari bo‘yicha aniq natija, o‘lchov mezoni va muddatni bog‘lab, “natija → bosqich → c...
Stressni kamaytirish uchun meditatsiya usullari: 10 daqiqalik aniq protokol
Stressni kamaytirish uchun meditatsiya usullari: yurak urishi va nafasni tinchlantirishga yordam beruvchi aniq 10 daqiqa...
Yoshlar uchun muvaffaqiyat strategiyalari: maqsadni o‘lchovli qilish va kasbiy yo‘lni topish
Yoshlar uchun muvaffaqiyat strategiyalari bilan maqsadingizni natija, vaqt va mezonlarga ajrating hamda bozor talabiga m...
O'z his-tuyg'ularingizni boshqarish usullari: 3 bosqichli amaliy yo'l
O'z his-tuyg'ularingizni boshqarish usullari: hissiyot turini aniqlang, tana reaksiyasini pasaytiring va vaziyatga mos o...
Ma’naviy o‘sish uchun o‘qishning ahamiyati: fikr, qadriyat va ongni boyitish yo‘llari
Ma’naviy o‘sish uchun o‘qishning ahamiyati: o‘qish qadriyatlarni shakllantiradi, empatiya va mas’uliyatni mustahkamlaydi...
Sog‘lom turmush tarzi uchun 10 maslahat: suv, ovqat va odatlarni to‘g‘ri yo‘lga qo‘ying
Sog‘lom turmush tarzi uchun 10 maslahat: suvni to‘g‘ri rejalash, ovqat plastinkasini tuzish, uyqu va stressni boshqarish...
Ijtimoiy aloqalar va ruhiy salomatlik: sifat, barqarorlik va javobchanlik qanday yordam beradi?
Ijtimoiy aloqalar va ruhiy salomatlik o‘rtasidagi bog‘lanish: stressni yumshatish, emotsional qo‘llab-quvvatlash, uyqu v...
O'z-o'zini rivojlantirishning 5 asosiy usuli: OKR, odat va amaliy yo'l xaritasi
O'z-o'zini rivojlantirishning 5 asosiy usuli: maqsadni OKR bilan o'lchash, odatni trigger+harakatga bog'lash, tekshiruv...
Hayotdagi stressni qanday engish mumkin: tana signalini to‘g‘ri “o‘qish” va nazorat
Hayotdagi stressni qanday engish mumkin? Stress tana va fikrga ta’sirini aniqlang, ko‘krak qisilishi, sayoz nafas va avt...
Vaqtni samarali boshqarish sirlari: reja–bajarish–tekshiruv va o‘lchovlar
Vaqtni samarali boshqarish sirlari bilan ishni reja–bajarish–tekshiruv zanjiri asosida yuriting. Rejalashtirilgan ulush...
Kundalik reja tuzishning foydalari: chalg‘itish kamayadi, nazorat kuchayadi
Kundalik reja tuzishning foydalari: kognitiv yuk kamayadi, ustuvorlik aniq tanlanadi, kechikishlar qisqaradi va kun oxir...